今天是“世界骨質(zhì)疏松日”。家住徐州市區(qū)的王大娘又一次來到徐州市仁慈老年病醫(yī)院（財貿(mào)醫(yī)院）找到中西醫(yī)結(jié)合疼痛康復(fù)診療中心張廣宇主任。她說，自己在一年前10月20日“世界骨質(zhì)疏松日”的一次義診中遇到了張廣宇主任，經(jīng)過檢查自己患有骨質(zhì)疏松，按照張主任的治療方案治療后效果很好，她就記下了這個日子，今天她特意來醫(yī)院讓張主任給自己檢查身體，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
針對此類病人，張廣宇主任說：骨質(zhì)疏松是中老年人最常見的骨骼疾病。全球每3秒鐘就有一個骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生。國際骨質(zhì)疏松基金會調(diào)查顯示，全世界50歲以上女性有1/3會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折，50歲以上男性有1/5會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。到2050年，中國將有近5000萬人因骨質(zhì)疏松而發(fā)生骨折。
據(jù)張廣宇主任介紹：骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。
張主任說，骨質(zhì)疏松的主要表現(xiàn)為疼痛，身材變矮，骨折。嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。他說，骨折發(fā)生率高。骨質(zhì)疏松癥最常見的并發(fā)癥是骨折，輕微外力即可導(dǎo)致骨折，如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達(dá)12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和家人造成很大負(fù)擔(dān)。
張廣宇主任提醒：
骨質(zhì)疏松的高危人群為：中老年人、更年期婦女、運(yùn)動員;鈣的攝取量少，不常曬太陽、維生素D攝取不足的人;大量攝取咖啡、茶，節(jié)食減肥、嗜煙、酗酒者;運(yùn)動量少、長期臥床的人 。
就骨質(zhì)疏松常見的誤區(qū)，張廣宇主任從專業(yè)角度做了分析：
他說，骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運(yùn)動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。另外，張廣宇主任指出，喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松也是人們認(rèn)識的誤區(qū)。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。
他說，骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動。保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動刺激，缺乏運(yùn)動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。
就骨質(zhì)疏松的防治措施，張廣宇主任提醒大家要做到以下四點(diǎn)：
1、補(bǔ)充適量鈣質(zhì)
專家提醒每個年齡段的人群都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補(bǔ)鈣。牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。
2、攝入充足蛋白質(zhì)
人到中老年要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要，蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用，攝入充足的食物蛋白可對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。
3、保持良好生活習(xí)慣
預(yù)防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙，酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細(xì)胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。煙酒不僅會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都有影響。
4、參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也避免了身體僵硬，很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
5、平時要多曬曬太陽
日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應(yīng)，形成活性維生素D,從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
專家介紹
張廣宇
副主任中醫(yī)師 科主任
中國非公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)會康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員
中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會手功能康復(fù)專業(yè)委員會手創(chuàng)傷康復(fù)學(xué)組委員
徐州市康復(fù)醫(yī)學(xué)會組織修復(fù)重建委員會委員
畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，師從徐州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任張冰教授。
擅長：手外科創(chuàng)傷術(shù)后、骨科骨折后及神經(jīng)內(nèi)科康復(fù)的評定及治療。研修中醫(yī)中藥。注重中西醫(yī)結(jié)合，尤其采用中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛等骨科常見病的診斷、臨床治療以及對亞健康、病后體弱的調(diào)養(yǎng)有豐富、獨(dú)到的臨床實踐經(jīng)驗。
咨詢電話：0516-66661266，張廣宇主任15852486653。
中西醫(yī)結(jié)合疼痛康復(fù)診療中心
徐州仁慈老年病醫(yī)院（徐州市財貿(mào)職工醫(yī)院）中西醫(yī)結(jié)合疼痛康復(fù)診療中心現(xiàn)有工作人員17人，其中主任醫(yī)師1名，副主任醫(yī)師1名，主治醫(yī)師1名，住院醫(yī)師1名，護(hù)士6名，治療師9名。
目前開放住院病床40張，治療室面積300多平方米，設(shè)有康復(fù)門診、疼痛門診、中醫(yī)門診、骨質(zhì)疏松門診、疼痛康復(fù)病房、康復(fù)治療部，配備有功能評定室、物理治療室、作業(yè)治療室、言語治療室、傳統(tǒng)治療室等。
擁有一批先進(jìn)的康復(fù)理療設(shè)備，包括內(nèi)熱針治療儀、臭氧治療儀、直線偏振光治療儀、智能三維立體牽引床、骨質(zhì)疏松治療儀、經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療儀、上下肢智能康復(fù)機(jī)器人、沖擊波治療儀、中藥熏蒸治療儀等。
自診療中心建立以來，注重開展多學(xué)科協(xié)作和聯(lián)合診療，2021年與河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）展開醫(yī)聯(lián)體合作。采用傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，治療各種頸肩腰腿疼痛。逐步建立“宜中則中、宜西則西”的中西醫(yī)診療新理念，打造“一站式”的疼痛整體解決方案。
診療范圍：頸肩腰腿痛，骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、滑囊炎、肌肉軟組織損傷等；各類骨折、關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)損傷、手外傷康復(fù)，神經(jīng)康復(fù)；運(yùn)動康復(fù)等。
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