天天都穿的拖鞋，竟然是傷腳元兇？來仁慈坐診的上海足踝專家告訴你：這是真的！

　　然而，你以為這些囧事都是留存在童年記憶里的片段?你錯了!20多歲的于先生(化名)用自己的親身經(jīng)歷告訴我們：即便是成年人一枚，穿拖鞋也需要謹慎!

　　穿拖鞋也要謹慎，這位患者的經(jīng)歷讓人心疼
　　上周日，泉醫(yī)生集團特聘專家、中華醫(yī)學會骨科分會足踝外科學組委員、上海復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院足踝外科主任醫(yī)師王旭做客徐州仁慈醫(yī)院，為廣大足踝患者親診。


　　在眾多的接診病人當中，于先生算是特殊的一位。相比那些受到外傷和疑難雜癥困擾多年的患者來說，他腳上的傷顯得“不值得一提”。
　　一切還得從半年前說起。
　　去年七月的一個晚上，于先生在家中沖完澡，腳踏一雙拖鞋漫不經(jīng)心地走出浴室，可就在這個當口，他腳底一滑，右腳上的拖鞋一下滑倒了腳踝部，大腳趾頭整個被折了90度。當時只覺得有些疼，畢竟不是什么大傷，于先生也沒太在意，心想休息兩天就沒事了?？墒莾商旌螅弁捶堑珱]有減輕，受傷的腳趾反而越來越腫，吃了些消炎藥，腫是消了，但腳趾始終隱隱作痛，就這樣持續(xù)了半年時間，走路運動都不得勁，以至于影響了他的正常工作和生活。沒想到這小小的一滑，竟然讓自己吃盡了苦頭，這下，于先生有點擔心了，才想起來就醫(yī)。


　　聽了于先生的敘述，王旭教授語重心長地說：“生活中的小傷小痛不在意，往往會造成大問題。你這種情況首先要考慮腳趾是否骨折。這雖然不是什么大問題，但是也不能掉以輕心。如果骨折遷延不愈會造成腳部畸形，問題就大了。”
　　一番詳細的檢查后，王教授的推斷得到了驗證。由于過多的行走和運動壓迫到受傷的部位，導致腳趾骨折處遷延不愈，于先生的腳趾已經(jīng)出現(xiàn)了畸形，需要進行手術(shù)治療。


　　得到明確的診斷后，于先生懊悔不已，沒想到因為疏忽大意，這不經(jīng)意的一滑竟然把自己推向了手術(shù)臺。
　　
　　看似舒適的拖鞋，其實對腳有害
　　拖鞋是居家旅行的必備，不僅如此，形似“澡堂拖鞋”的時尚尖貨還一度被各路時尚達人競相追捧。有人認為，趿拉著一雙拖鞋，不但顯示自己走在流行尖端，走起路來也很舒服，簡直一舉兩得。

　　事實真是這樣嗎?
　　作為足踝專家，王旭教授給出的權(quán)威觀點是：NO!

>>>>◆“澡堂拖鞋”

　　穿著“澡堂拖鞋”，大家的第一感覺就是“舒服”。的確，比起穿高跟鞋，穿著拖鞋更能讓腳放松。
　　但是，拖鞋的舒適點也正是它的致命缺點——不能束縛住腳。這樣一來，要防止腳在拖鞋里打滑，就必須讓腳趾用力抓牢拖鞋。長此以往，腳趾會變得彎曲，甚至還會導致和高跟鞋一樣的拇外翻。如果跟風把“澡堂拖鞋”穿上街，長時間的走路或是做運動，還容易造成腳部扭傷，導致韌帶撕裂。

>>>>◆“人字拖”

　　既然澡堂拖鞋徒有其表，但前端有著支撐點的“人字拖”安全系數(shù)總該高點了吧?
　　先別得意，看看專家怎么說。
　　王旭教授表示：人字拖更危險，它是最脆弱、最沒有支撐力的鞋，對腳趾和足弓都造成了很大的壓力，容易引發(fā)足底筋膜炎。此外，人字拖幾乎把腳都暴露在外，不小心踢到東西或者絆倒，腳趾很容易受傷。
　　Tips：兩招舒緩小腿和腳掌肌肉
　　盡管拖鞋穿著不當會帶來這樣那樣的問題，但這并不是說，拖鞋就穿不得了。無論是穿拖鞋出街凹造型還是在家趿拉著拖鞋圖個舒坦，小伙伴們都別忘了做這兩個動作放松一下雙腳，預(yù)防足底筋膜炎。這可是足踝專家強烈推薦的鍛煉方法哦。

>>>>◆舒緩小腿肌肉

　　坐好、腿伸直，將毛巾套在腳底用力拉扯，腳底和小腿有拉伸感。每次拉伸10秒鐘，早晚各拉伸20次。

>>>>◆舒緩腳底肌肉

　　腳踩在按摩球或網(wǎng)球上，來回滾動15-20分鐘。
　　除卻有效的鍛煉外，需要鄭重敲黑板提醒大家的是：如果足部及踝部扭傷，應(yīng)及時到我院足踝外科就診，通過醫(yī)生的檢查，給予規(guī)范化的治療和康復(fù)。