頸椎病越來越年輕化，日常如何保護頸椎？

隨著人們辦公方式的改變，越來越多的年輕人人久坐，久而久之，頸椎隨即會出現(xiàn)問題。

頸椎病，也叫頸椎綜合征，是頸椎間盤突出和鄰近軟組織對椎動脈、神經(jīng)和脊髓等部分形成壓迫引起的一種臨床綜合征。頸椎病患者往往會有肩頸疼痛、上肢麻木、頭暈頭痛、肌肉萎縮等癥狀，嚴重時可能會因雙下肢痙攣而行動受限，甚至是排泄失禁、癱瘓在床。

頸椎病的發(fā)病原因有頸椎長期積累的慢性勞損、頸椎退行性病變、頸椎不良姿勢、不良睡姿、缺乏運動等等，其中頸椎不良姿勢和睡姿則是頸椎病年輕化的主要根源。

出現(xiàn)哪些癥狀，可能得了頸椎??？

頸椎病一旦發(fā)作，可能影響到頸椎各部分組織和脊髓，引發(fā)各類癥狀，而不同類型的頸椎病，癥狀也有所差異，一定要區(qū)分清楚。

一、頸型頸椎病。頸型頸椎病患者會出現(xiàn)頸部肌肉的僵硬、酸痛，常集中在肩頸、肩胛、脖子后方等區(qū)域，影像學檢查一般會得出頸椎反張、生理曲度變直等結(jié)果。

二、椎動脈型頸椎病。椎動脈是大腦的供血通道之一，當頸椎發(fā)生骨質(zhì)增生，對椎動脈形成壓迫，就會引發(fā)椎動脈型頸椎病，高發(fā)于50歲以上人群?；颊咭虼竽X供血不足，可能出現(xiàn)頭暈眼花、眩暈耳鳴、天旋地轉(zhuǎn)暈倒在地（意識清醒）等癥狀，有時也會伴隨頭痛、惡心嘔吐、胸悶、心悸等癥狀。

三、神經(jīng)根型頸椎病。頸部脊髓和肩膀、手臂等部位內(nèi)部都有細小的神經(jīng)相連，而這些神經(jīng)的源頭就是脊髓中的神經(jīng)根。當神經(jīng)從脊髓出發(fā)，穿過頸椎時，卻因頸椎發(fā)生病變而受到壓迫，這種情況就叫做神經(jīng)根型頸椎病?；颊咄鶗新槟?、酸脹、疼痛、活動受限等癥狀，受影響的神經(jīng)連接哪里，癥狀就集中在哪里。

四、脊髓型頸椎病。脊髓型頸椎病，往往是骨贅增多、椎間盤突出、頸椎管狹窄等壓迫骨髓引起，一旦脊髓受損，有可能導致不可逆轉(zhuǎn)的功能性損傷或癥狀?；颊咄鶗霈F(xiàn)腳底發(fā)軟無力、雙下肢行動笨拙、排泄異常和失禁、男性性功能障礙、胸腹部束縛感、雙上肢肌肉萎縮不靈活等等癥狀。

五、交感型頸椎病。頸椎退行性病變刺激到周圍組織內(nèi)部的交感神經(jīng)，引發(fā)的就是交感型頸椎病。患者往往自我感覺復雜，難以表述，有頭暈頭痛、睡眠障礙、心煩意亂、惡心嘔吐、耳鳴心慌等等感受。

日常如何保護頸椎？

頸椎一旦出現(xiàn)任何癥狀，都要及時檢查，積極治療，以免引發(fā)嚴重后果，但是頸椎病可大可小，最好的方法是做好日常保護，降低疾病風險！

改變不良姿勢。改善日常行走坐臥的姿勢，盡量避免給頸椎壓力或可能損傷頸椎的姿勢。睡覺一方面要注意場所，注意提高睡眠質(zhì)量，另一方面要注意睡眠姿勢，選擇適合高度的枕頭，避免給頸椎造成慢性勞損。

保持一定的運動量。體力勞動一定要量力而行，避免對身體造成損傷或?qū)е侣詣趽p。同時建議保持一定的運動量，尤其是針對頸椎保護的活動，要多做。

注意保暖。在濕冷的天氣里要記得帶上圍巾或穿高領(lǐng)毛衫，防止頸部受風、受寒，以免加重頸部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季則不要對著頭頸部吹空調(diào)或風扇。

在日常生活中，人們進行各種生命活動，都不免會影響到頸椎，但由于頸椎隱藏于身體內(nèi)部，并沒有那么直觀，一些慢性勞損不可見，久而久之小病化大，得不償失。因此建議大家要注意保護頸椎，如果發(fā)現(xiàn)頸椎有異常，一定要及時檢查、治療。