我的大腳趾怎么越來(lái)越歪了？一文帶你了解“拇外翻”

仔細(xì)觀察下，你的腳健康嗎？

其實(shí)，很多人都會(huì)有“拇外翻”的情況，這不僅影響個(gè)人形象，還會(huì)導(dǎo)致不同程度的疼痛，進(jìn)而影響行走和穿鞋，嚴(yán)重的甚至?xí)o(wú)法站立。

關(guān)于拇外翻

拇外翻，俗稱大腳骨，主要表現(xiàn)為腳踇趾向足外側(cè)傾斜（外翻），跖骨向內(nèi)側(cè)突出的一種狀態(tài)。

外翻嚴(yán)重時(shí)，踇趾侵入相鄰腳趾（第二趾）底部，第二和第三趾之間的根部會(huì)出現(xiàn)腳繭，并伴有強(qiáng)烈疼痛，光腳行走也會(huì)疼痛。當(dāng)?shù)诙⑷撼霈F(xiàn)脫臼或退行性關(guān)節(jié)炎時(shí)，患者無(wú)法行走，但一般很少有人嚴(yán)重到這種程度。

徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生表示，一般來(lái)說(shuō)，女性患拇外翻的情況更多，尤其是穿高跟鞋的情況下，發(fā)病率會(huì)大大增加。

拇外翻的常見(jiàn)原因

1、遺傳

如果母親有踇趾外翻的情況，其孩子也容易遺傳，而女性發(fā)生拇外翻的概率高于男性。

2、常穿高跟鞋或鞋頭較窄的鞋子

長(zhǎng)期穿著高跟鞋容易給足底造成過(guò)大的壓力，大腳趾往內(nèi)抓，很容易造成踇趾外翻。如果穿楦頭太小的鞋子，腳趾沒(méi)有充分的活動(dòng)空間且長(zhǎng)期受到擠壓，也很容易造成踇趾外翻。

3、扁平足或高弓足

常被忽略的原因是扁平足（或高弓足），以及隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的足底結(jié)構(gòu)退化。當(dāng)站立和步行時(shí)，足部負(fù)擔(dān)整個(gè)身體重量，若內(nèi)側(cè)足弓塌陷，缺乏支撐，會(huì)因足部力線不正的力學(xué)關(guān)系，造成踇趾側(cè)有向外的應(yīng)力，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)形成踇趾外翻。

那么，如何預(yù)防和治療拇外翻呢？徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生給出以下建議——

日常預(yù)防：

1、選擇合適腳型的鞋

一般建議腳較寬的人可以選擇鞋前端較寬大的方頭或圓頭鞋，而腳型較窄的則可以適當(dāng)選擇尖頭鞋，但最好不要選擇高跟的，最好是平底或稍帶坡跟。

2、做赤足運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)足底肌肉力量，比如把腳放在墻上，通過(guò)抓腳趾的力量爬墻，通過(guò)這樣一點(diǎn)一點(diǎn)地往上爬，這樣可以增加腳兩邊的肌肉和肌腱韌帶的韌度，讓它更有強(qiáng)度，使得拇趾不會(huì)變形得太厲害，進(jìn)而延緩它病變的過(guò)程。

3、每日用手指或者橡皮筋將腳趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)

平時(shí)看電視或者是閑坐著的時(shí)候，可以試著用手指或是橡皮筋將腳趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，堅(jiān)持做，久而久之腳趾外翻就不會(huì)那么明顯了。

4、外用型足弓支撐輔具

如根據(jù)個(gè)人足弓力學(xué)分析設(shè)計(jì)的足弓支撐墊和特制鞋。

治療：

如果踇趾外翻的情況較為嚴(yán)重，還是需要手術(shù)治療，而手術(shù)治療分為傳統(tǒng)手術(shù)和微創(chuàng)矯形。目前，微創(chuàng)拇外翻手術(shù)更容易被患者接受。

>>>徐州仁慈醫(yī)院第三代微創(chuàng)拇外翻矯正手術(shù)

微創(chuàng)外科(MIS)是近年來(lái)發(fā)展較迅速的外科技術(shù)，因其損傷小、患者康復(fù)快以及良好的美容效果，成為未來(lái)骨科學(xué)發(fā)展的主要目標(biāo)之一。它追求的不僅是小切口，而且強(qiáng)調(diào)盡量減少手術(shù)對(duì)周圍組織造成的創(chuàng)傷和對(duì)患者生理功能的干擾，降低圍手術(shù)期并發(fā)癥，促使患者早日康復(fù)。

仁慈足踝團(tuán)隊(duì)采用4毫米低頻超聲骨刀微創(chuàng)截骨，切口很小無(wú)需縫合；低頻超聲骨刀鋒利、精準(zhǔn)、自帶注水降溫，能更好地保護(hù)骨骼血運(yùn)，使得截骨處更快愈合，手術(shù)基本無(wú)血滲出，完美修整踇外翻，術(shù)后第二天就能下地行走。

徐州仁慈醫(yī)院第三代微創(chuàng)拇外翻手術(shù)采取日間手術(shù)模式，患者可隨做隨走，或者住院一天后出院。徐州及周邊地區(qū)患者不需要到外地就診，在家門口就能解決拇外翻矯形問(wèn)題，可以醫(yī)保報(bào)銷，個(gè)人花費(fèi)只在兩三千元。

仁慈足踝溫馨提示：

若出現(xiàn)腳趾紅腫發(fā)炎、寸步難行、疼痛難忍的情況，可在醫(yī)生的建議下服用相應(yīng)的止疼藥以及消炎藥，以此來(lái)緩解病痛。建議拇外翻患者，到正規(guī)的骨科醫(yī)院或足踝外科進(jìn)行診治。