腦中風(fēng)有前兆，這些身體警示千萬(wàn)注意

腦卒中這個(gè)詞可能大家有點(diǎn)陌生，它還有大家熟悉的“小名”——中風(fēng)。這病是個(gè)“狠角色”，很多人認(rèn)為“癌癥”是導(dǎo)致居民死亡的最大原因，但根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)居民因疾病死亡排在第一位的其實(shí)是心腦血管病。而腦卒中恰是該類(lèi)疾病中的高發(fā)種類(lèi)，其具有起病急、致殘率高、致死率高的特點(diǎn)，是急性腦血管病中最嚴(yán)重的一種。

這些竟是腦卒中發(fā)出的警報(bào)

中風(fēng)不會(huì)突然搞“偷襲”，發(fā)作前，身體會(huì)發(fā)出如下警告。

臉歪：說(shuō)早上起床的時(shí)候或照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的臉歪了，這很可能是中風(fēng)的跡象之一;

說(shuō)話不清晰：發(fā)現(xiàn)講話不清晰、含糊，又或者感覺(jué)自己有點(diǎn)大舌頭，想要表達(dá)的意思，沒(méi)辦法順利地表達(dá)清楚，這也是卒中的早期表現(xiàn)之一;

頭痛、頭暈：沒(méi)有喝酒、感冒等外因的情況下，經(jīng)常感覺(jué)頭疼、頭暈。前一秒人還好好的，下一秒眼前一陣黑，意識(shí)模糊，走路不穩(wěn)。尤其是三高人群，無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)上面癥狀更應(yīng)引起注意。

3步快速識(shí)別腦卒中

生活中，尤其是肥胖、三高、老年人，這幾類(lèi)腦血管病的高危人群，建議每天早上或上午都可以做一下測(cè)試。

①對(duì)著鏡子笑一笑。

②抬起雙臂，與肩同寬，同高。

③朗讀一段小故事。

如果微笑自然，雙臂有力能舉一會(huì)，讀文吐字清晰，那么，短期內(nèi)應(yīng)該不會(huì)發(fā)生腦血管病。如果微笑時(shí)，發(fā)現(xiàn)皮笑肉不笑或口眼一側(cè)歪斜，雙手舉一會(huì)小就開(kāi)始發(fā)抖，感覺(jué)沒(méi)有力氣。讀文說(shuō)話時(shí)，吐字不清，不能流利地說(shuō)完一句話，這時(shí)就要引起重視了，表示近期有腦卒中的可能，應(yīng)馬上去醫(yī)院腦血管病科檢查診治。

腦卒中的日常預(yù)防

1、日常要多飲水，合理膳食，飲食要清淡，多樣化搭配，多吃新的蔬菜、水果。

2、每周最好保持5天，每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)、打太拳等。

3、改掉不健康的嗜好，比如吸煙、酗酒、久坐、熬夜等。

4、注意情緒管理和調(diào)節(jié)。

5、建議每年去做一次健康體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。