久穿高跟鞋 小心“拇外翻畸形”

試問哪個(gè)愛美的女性沒有一雙高跟鞋呢？高跟鞋讓女性的身材挺拔、線條優(yōu)美、婀娜多姿，然而，美麗也是要付出一些代價(jià)，比如，有一種疾病叫“拇外翻畸形”。那么，為什么穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇外翻畸形呢？

拇外翻，俗稱“大腳骨”，是拇趾向外偏斜超過(guò)正常生理角度的一種足部畸形，也是較為常見的足病之一。作為一種疾病，拇外翻早期除了外觀不美觀、選鞋困難及容易損壞鞋型外，不會(huì)帶來(lái)太多不適癥狀，但隨著年齡增長(zhǎng)，拇外翻畸形程度的加重，會(huì)產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等。這些并發(fā)癥不僅影響足部功能，且會(huì)產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重影響生活和工作。

徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生建議，如果發(fā)現(xiàn)拇外翻畸形，最好及早防治，這樣不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，且能有效地預(yù)防一些并發(fā)癥的發(fā)生。

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那么，久穿高跟鞋，為什么會(huì)導(dǎo)致腳趾畸形呢？

人體站立時(shí)，腳后跟、大腳趾跟部、小腳趾跟部三點(diǎn)均勻著力，但是穿上高跟鞋后，體重就轉(zhuǎn)移到前腳掌去了。鞋跟越高，腳趾關(guān)節(jié)的負(fù)重力量越大，身體為了保持平衡，自然要重心前移，所以踝關(guān)節(jié)、膝蓋、脊柱為了支撐體重，會(huì)保持在緊張的體位，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)不可逆的勞損。

穿細(xì)跟高跟鞋時(shí)，人往往站得不穩(wěn)，腳掌總在尋找支撐點(diǎn)，使身體的重量分配不均，容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生指出，拇囊部的疼痛并非都是由拇外翻引起的。骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、感染和痛風(fēng)，亦可引起拇趾疼痛。一旦發(fā)生疼痛情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受正規(guī)的檢查，避免誤診誤治。

徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生給愛穿高跟鞋女性的建議：

一般來(lái)說(shuō)，鞋跟3-4厘米為低跟鞋，鞋跟5-7里面為普通高跟鞋，在挑選鞋子時(shí)，應(yīng)該選擇符合自己腳形的，記住以下5點(diǎn)：

1、選擇鞋底跟自己腳弧度相符的鞋子，腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭要寬松。

2、走路時(shí)，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。

3、車或在不平整的馬路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

4、休息時(shí)可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

5、回家后可平躺，并將雙腳抬高超過(guò)心臟水平10～20厘米，做足部背屈動(dòng)作20～30次，有效幫助下肢靜脈血液回流。