崴腳如何處理？一定要做好這幾點

隨著新一輪寒潮的到來，多地出現(xiàn)降雪降溫天氣，地面結(jié)冰濕滑導(dǎo)致門急診扭傷崴腳病人急劇增多。那么當(dāng)我們遇到崴腳的情況，應(yīng)該如何處理呢?腳踝扭傷后，建議首先至足踝專科門急診就診，排除骨折、韌帶損傷等情況之后，常用的處理方法包括休息、冷敷、制動、熱敷等。

一、停止走動，立即休息。有人崴腳后忍痛行走，認(rèn)為活動活動就好了，這是錯誤的觀念。忍痛行走或活動會加重?fù)p傷，不利于損傷組織的恢復(fù)。

二、冷敷。采取先冷敷后熱敷的方法，即扭傷48小時內(nèi)采取冰敷，以促進血管收縮，減少滲血、滲液;48小時后通過熱敷促進循環(huán)滲液吸收，利于減輕組織腫脹。冷敷的具體方法為用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關(guān)節(jié)部位，降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細(xì)血管收縮，達到減少出血和滲出，防止局部腫脹的目的。同時，冷敷有減輕疼痛的作用。

三、制動。腳踝扭傷多見為皮膚、軟組織和韌帶水腫表現(xiàn)，通過繃帶固定或戴支具能使踝關(guān)節(jié)處于穩(wěn)定的休息位;

四、用藥。臨床可外用或口服藥物，主要是消炎鎮(zhèn)痛類藥物，幫助腳踝扭傷更快、更好地恢復(fù)。

扭傷是生活中難免發(fā)生的問題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位。對于這種傷害，許多人常不以為意，結(jié)果很容易造成舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運動機能與日常生活。

及時而有效的急救措施對于加快愈合十分重要。不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，可能會加重發(fā)炎反應(yīng)。休息時，盡可能地把腳抬高，可促進血液循環(huán)，降低踝部腫脹。再次強調(diào)，崴腳后應(yīng)立即就醫(yī)，以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。

足踝外科——徐州市臨床重點?？?/p>

徐州仁慈醫(yī)院足踝外科是徐州市臨床重點?？?，也是江蘇省成立較早、徐州市及周邊地區(qū)較早獨立成科的足踝?？?，集門診、手術(shù)、護理、矯形支具、康復(fù)及人才培養(yǎng)于一體的區(qū)域性足踝外科診療中心，年手術(shù)量5000余例。每年舉辦SICOT中國足踝外科學(xué)會高峰論壇、淮海足踝論壇等，積極開展國內(nèi)外學(xué)術(shù)交流，學(xué)科帶頭人石榮劍院長擔(dān)任國家級學(xué)會常委、省級學(xué)會副主委和市級學(xué)會主委等學(xué)術(shù)任職。和北京積水潭醫(yī)院、北京同仁醫(yī)院、北大人民醫(yī)院、上海市同濟醫(yī)院、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院、西安市紅會醫(yī)院等國內(nèi)知名三甲大院開展長期交流合作，專家定期來院坐診和手術(shù)指導(dǎo)。